Początkowo w pozycji leżącej, a potem również siedzącej i stojącej wdychamy powietrze głęboko przez nos, wyobrażając sobie jednocześnie:
Wdycham siłę witalną i zdrowie, przekazuję tę siłę i to zdrowie w dół, do splotu słonecznego.
Następnie wolno wydychamy powietrze, intensywnie wyobrażając sobie, jak nowa siła witalna przenika splot słoneczny. Ćwiczenie to należy wykonywać codziennie przez pięć minut, aż stanie się odruchem w każdej sytuacji życiowej.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz