Regularny trening

Podświadomość przyjmuje w transie sugestie wyrażone słownie i zapewnia ich automatyczną realizację. Może się to dokonać bardzo szybko, czasami już po jednorazowej sugestii, przeważnie jednak wymaga dłuższego czasu, ponieważ dopiero przez częste powtarzanie sugestie utrwalają się w podświadomości na stałe. Dlatego regularny i systematyczny trening stanowi podstawowy warunek skutecznego działania.
Początkującym często trudno jest ćwiczyć dzień w dzień co najmniej raz (a przecież to samo dotyczy regularnej gimnastyki), jednak gdy mają wystarczającą motywację, to przetrzymają ten pierwszy trudny okres.
A potem codzienny program ćwiczeń staje się dobrym nawykiem, z którym już trudno się rozstać.