Działanie sugestii nie jest jednak wówczas pewne, ponieważ podświadomość nie jest jeszcze wystarczająco do tego przygotowana. Pojawia się więc niebezpieczeństwo, że początkowe niepowodzenia spowodują negatywne nastawienie i oczekiwania, które mogą postawić pod znakiem zapytania korzyści wynikające z całego treningu. Dlatego pozytywne sugestie można wprowadzać tak wcześnie tylko wówczas, gdy ćwiczący zdaje sobie sprawę z tego, że niewystarczające działanie nie wynika z samej metody, lecz z przedwczesnego lub niedoskonałego jej stosowania; zrozumienie tego zjawiska zapobiega negatywnym reakcjom. Z takim nastawieniem można, jeśli jest to konieczne, już w pierwszych tygodniach rozpocząć pozytywne wpływanie na siebie, na przykład, by szybko rozwiązać swe bieżące problemy. W przeciwnym wypadku należy poczekać z autosugestią do chwili pełnego opanowania techniki autohipnozy. Zapewnia to przeważnie szybsze i wyraźniejsze pojawienie się wyników; w wypadku trudniejszych problemów należy jednak liczyć się z okresem czterech-sześciu tygodni treningu, zanim pojawią się oczekiwane zmiany.
Autosugestię rozpoczyna się po uzyskaniu głębokiego transu, po jej zakończeniu przerywa się stan transu przez polecenie otwarcia oczu i energiczne przeciąganie się.
Wiele osób obawia się, że przez autohipnozę całkowicie straci kontakt ze światem zewnętrznym i że być może nie zauważy nieoczekiwanego niebezpieczeństwa.
Obawy te są z reguły pozbawione podstaw, ponieważ nawet w czasie głębokiej autohipnozy w wystarczającym stopniu zachowane jest postrzeganie otoczenia. Osoba chcąca się całkowicie zabezpieczyć powtarza na początku autohipnozy następujące słowa:
Zaraz pogrążę się w głębokiej hipnozie, w której jednak zachowam całkowitą samokontrolę i zauważę wszystko, co jest ważne i co się dzieje w moim otoczeniu, chociaż nie zakłóci to mojego transu. Tylko wtedy natychmiast się obudzę, jeśli zdarzy się coś, co będzie wymagało mojego działania i wówczas potrafię zrobić wszystko, co trzeba.
Możliwe, że pod wpływem tej sugestii trans u osób początkujących nie będzie bardzo głęboki, ale po przyzwyczajeniu się nie będzie ona stanowiła żadnego utrudnienia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz