Nadejdzie czas , kiedy choroba jako efekt opacznych myśli będzie hańbą

Oldi Tube

piątek, 9 lipca 2010

Pozytywna autosugestia

Już we wstępnej fazie autohipnozy można zacząć wpływać na siebie przez stosowanie pozytywnych sugestii i nie ma co do tego żadnych zastrzeżeń.
Działanie sugestii nie jest jednak wówczas pewne, ponieważ podświadomość nie jest jeszcze wystarczająco do tego przygotowana. Pojawia się więc niebezpieczeństwo, że początkowe niepowodzenia spowodują negatywne nastawienie i oczekiwania, które mogą postawić pod znakiem zapytania korzyści wynikające z całego treningu. Dlatego pozytywne sugestie można wprowadzać tak wcześnie tylko wówczas, gdy ćwiczący zdaje sobie sprawę z tego, że niewystarczające działanie nie wynika z samej metody, lecz z przedwczesnego lub niedoskonałego jej stosowania; zrozumienie tego zjawiska zapobiega negatywnym reakcjom. Z takim nastawieniem można, jeśli jest to konieczne, już w pierwszych tygodniach rozpocząć pozytywne wpływanie na siebie, na przykład, by szybko rozwiązać swe bieżące problemy. W przeciwnym wypadku należy poczekać z autosugestią do chwili pełnego opanowania techniki autohipnozy. Zapewnia to przeważnie szybsze i wyraźniejsze pojawienie się wyników; w wypadku trudniejszych problemów należy jednak liczyć się z okresem czterech-sześciu tygodni treningu, zanim pojawią się oczekiwane zmiany.
Autosugestię rozpoczyna się po uzyskaniu głębokiego transu, po jej zakończeniu przerywa się stan transu przez polecenie otwarcia oczu i energiczne przeciąganie się.
Wiele osób obawia się, że przez autohipnozę całkowicie straci kontakt ze światem zewnętrznym i że być może nie zauważy nieoczekiwanego niebezpieczeństwa.
Obawy te są z reguły pozbawione podstaw, ponieważ nawet w czasie głębokiej autohipnozy w wystarczającym stopniu zachowane jest postrzeganie otoczenia. Osoba chcąca się całkowicie zabezpieczyć powtarza na początku autohipnozy następujące słowa:


Zaraz pogrążę się w głębokiej hipnozie, w której jednak zachowam całkowitą samokontrolę i zauważę wszystko, co jest ważne i co się dzieje w moim otoczeniu, chociaż nie zakłóci to mojego transu. Tylko wtedy natychmiast się obudzę, jeśli zdarzy się coś, co będzie wymagało mojego działania i wówczas potrafię zrobić wszystko, co trzeba.


Możliwe, że pod wpływem tej sugestii trans u osób początkujących nie będzie bardzo głęboki, ale po przyzwyczajeniu się nie będzie ona stanowiła żadnego utrudnienia.

Brak komentarzy:

Spirala hipnotyczna