W tym celu wygodnie siadamy na krześle, plecy proste, nie opieramy się, zamykamy oczy i sugerujemy sobie:
Wdycham spokój i siłę witalną.
Zatrzymujemy oddech na pięć sekund. Bardzo usilnie wyobrażamy sobie przy tym, jak ciepłe, złociste światło wypełnia splot ajna między brwiami. Ćwiczenie to należy wykonywać dwa razy dziennie. Po uzyskaniu pewnej wprawy wyobrażenie staje się rzeczywistością i już po kilku sekundach czujemy, jak wyraźny spokój i harmonia przenikają nasze ciało i duszę.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz