Po tych pięciu ćwiczeniach dających całkowite odprężnie fizyczne następuje ćwiczenie pozwalające zapanować nad myślami. Z zamkniętymi oczami bardzo intensywnie wyobrażamy sobie pustą, białą ścianę.
Początkowo nie udaje się utrzymać tego obrazu, ponieważ nasuwają się coraz to inne wyobrażenia. Za każdym razem, gdy coś nas rozprasza, głośno rozkazujemy sobie:
Rozkazuję myślom i wyobrażeniom zniknąć z mojej świadomości!
Potem konsekwentnie powracamy do początkowego wyobrażenia białej ściany. Dopiero po pewnym czasie udaje się w pełni wykonać to ćwiczenie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz