Zastosowania wizualizacji

Wizualizacja służy mniej więcej tym samym celom, którym służy hipnoza czy autohipnoza, z tym , że ma stosunkowo niższą skuteczność. Dzięki wizualizacji, możesz poprawić sobie samopoczucie, możesz pozbyć się niektórych kompleksów, poprawić sobie pamięć, a nawet pozbyć nałogów (np. przestać palić). Efekty widać od razu, z tymże, aby je utrwalić, trzeba naprawdę bardzo często praktykować tę formę afirmacji. Wizualizacja musi się po prostu stać nieodłączną częścią Twojego życia.


Zaczynamy!


Usiądź w wygodnej dla siebie pozycji (może być krzesło, podłoga lub cokolwiek innego). Upewnij się, że masz prosty kręgosłup. Zamknij oczy (nie jest to konieczne, ale znacząco ułatwia cały proces) i skup się na swoim oddechu. Zacznij odliczać powoli od 15 do 1. Z każdą liczbą rozluźniaj kolejną partię swoich mięśni. Gdy dojdziesz do 1, będziesz się świetnie czuł(a), w pełni zrelaksowana(y). Teraz wyobraź sobie, że z Twoich pleców wyrastają korzenie, które głęboko wchodzą w ziemię. Korzenie te wysysają ze środka ziemi pozytywną energię, która przechodzi przez całe Twoje ciało, i, niczym z fontanny, wylatuje Ci czubkiem głowy. Utrzymaj w swojej wyobraźni ten obraz przez kilkadziesiąt sekund. Teraz wyobraź sobie, że wszelka materia, która Cię otacza, generuje energię, która jest wsysana przez Twój czubek głowy, a następnie kieruje się do wnętrza ziemi, przez korzenie w Twoich plecach. Obie energie (energia ziemi oraz energia astralna) są w pełnej harmonii ze sobą. Pozostań z tą wizualizacją ok. minutę. Musisz sobie to bardzo dobrze wyobrazić, wręcz poczuć jak cała ta energia przez Ciebie przepływa.
Celem powyższych czynności jest uregulowanie przepływu energii w Twoim ciele. Gdy skończysz, przychodzi czas na najważniejszy fragment. Zacznij sobie wyobrażać (w postaci obrazów i scen) to, co chciał(a)byś urzeczywistnić. Jeżeli, dla przykładu, chcesz się pozbyć lęku przed czymś to wyobrażaj sobie siebie samą/samego w sytuacji, która powoduje ten lęk, z tym , że tym razem masz czuć się w tej sytuacji wspaniale. Jeżeli np. chcesz się pozbyć stresu na egzaminie, wyobraź sobie siebie siedzącą/siedzącego w szkole, w trakcie egzaminu, z uśmiechem na
ustach, a następnie wręczającego wykładowcy kartkę z odpowiedziami. Potem wyobraź sobie, jak siedząc w domu, dowiadujesz się od znajomego, że test zaliczyłaś(-eś) na 5-tkę (albo 6-tkę, zależy jakie masz ambicje).
Pamiętaj, że aby efekt był stały, czynności te musisz powtarzać przez bardzo długi okres czasu, najlepiej po kilka razy dziennie. Jednak nie mam nic przeciwko, żeby wypróbować to nawet na kilka minut przed egzaminem – gwarantuję, że poczujesz się dużo lepiej.
Inny przykład: chcesz się pozbyć nieśmiałości, która Cię ogarnia w obecności atrakcyjnych osób płci przeciwnej.
Wyobraź sobie siebie w obecności wielu takich osób. Jesteś szczęśliwa(y), kompletnie wyluzowana(y), bez jakiegokolwiek poczucia stresu. Wszyscy z Tobą rozmawiają, śmiejesz się i, ogólnie rzecz biorąc, jesteś duszą towarzystwa. Możesz sobie wyobrazić nawet parę innych sytuacji)
Zasada jest prosta: musisz sobie wyobrazić siebie taką/takiego, jakim chciał(a)byś być. Wtedy, z czasem, właśnie taka/taki się staniesz. Jestem pewien, że będziesz w stanie wymyślić scenariusz dla każdej rzeczy, którą chciał(a)byś zmienić. Wszystko zależy wyłącznie od Twojej wyobraźni.
Pamiętaj również, że, tak jak w przypadku hipnozy i autohipnozy, musisz uważać co sobie wyobrażasz. Nie traktuj wyobraźni jako "zabawki", jest to bowiem najpotężniejsza broń jaką dysponuje dzisiejszy człowiek.